건강한 삶을 위하여

대상포진이란?대상포진(herpes zoster)은 수두-대상포진 바이러스(VZV)가 원인이 되어 발생하는 신경계 질환입니다. 수두를 앓은 후 이 바이러스가 몸 속 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 저하되면 활성화되어 피부에 통증과 물집을 유발합니다.주요 증상피부 통증: 한쪽 부위에만 발생하며 타는 듯한 통증수포 발생: 며칠 내에 붉은 발진과 물집 형성부위 집중성: 주로 몸통, 얼굴, 눈 주변발병 원인대상포진은 다음과 같은 상황에서 발생 확률이 높아집니다:50세 이상 고령스트레스, 수면 부족당뇨병, 암 등 만성질환항암치료, 장기이식 등 면역억제 상태진단 및 치료진단: 피부 병변 확인, PCR 검사 또는 혈액 검사치료:항바이러스제: 아시클로버, 팜시클로버 (최대 효과는 72시간 내 투여)진통제 병용필요 시 신..

조선 후기 한의학자 이제마 선생은 인류를 네 가지 체질로 나눠 각자 다른 건강법과 삶의 방식을 제안했습니다. 이를 사상체질(四象體質) 이론이라 부르며, 동양 체질의학의 정수로 꼽힙니다. 📌 사상체질이란?사람의 장부(臟腑) 기능과 기질의 차이에 따라 아래 네 가지 체질로 나눕니다:태양인진취적, 활동적, 폐기능 강함폐간태음인느긋하고 안정적, 간기능 강함간폐소양인외향적, 급한 성격, 비기능 강함비신소음인내향적, 분석적, 신기능 강함신비🧪 나의 체질은? 사상체질 자가 진단 간이 테스트아래 질문에 ‘예’ 또는 ‘아니오’로 답해보세요. 총 20문항입니다.1. 성격 및 사고방식나는 새로운 것에 도전하는 걸 좋아하고, 주도적으로 행동한다.나는 조용하고 신중하게 상황을 분석하는 편이다.나는 낯선 사람과도 쉽게 친해..

잇몸에서 피가 나거나 붓는 증상이 한두 번 있었던 적이 있으신가요?대수롭지 않게 넘기기 쉬운 증상들이 사실은 잇몸병(치주질환)의 초기 신호일 수 있습니다.잇몸병은 초기에 발견하면 쉽게 관리할 수 있지만, 방치하면 치아를 잃을 수 있는 무서운 질환입니다.지금 바로 아래 자가진단 체크리스트로 나의 잇몸 상태를 확인해보세요! ✅ 잇몸병 자가진단 체크리스트 (YES or NO)잇몸병 자가진단 체크리스트 양치할 때 잇몸에서 피가 난 적이 있다 치실이나 치간칫솔 사용할 때 피가 난다 입냄새가 자주 나거나 구취가 심하다 치아가 예전보다 길어 보인다 찬물이나 바람에 이가 시릴 때가 많다 치아 사이에 음식이 자주 낀다 잇몸이 붓거나 누르면 통증이 있다 치아가 흔들리는 느낌이 든다 치과에서 치석이 많다는 이야기를 들은..

치간칫솔은 칫솔이 닿지 않는 치아 사이의 이물질과 세균을 제거하는 강력한 도구입니다.하지만 많은 사람들이 잘못된 방법으로 사용하거나, 사이즈 선택을 잘못해서 오히려 잇몸을 상하게 하기도 합니다.이번 글에서는 치간칫솔을 처음 쓰는 분들도 쉽게 따라할 수 있도록 올바른 사용법과 팁을 소개합니다.1. 치간칫솔이란?치간칫솔은 작은 솔이 달린 미니 브러시로,치아와 치아 사이 공간을 청소하는 데 특화된 구강관리 도구입니다.치실과 비슷한 역할을 하지만, 보다 입체적으로 닦아낼 수 있음특히 잇몸질환이나 임플란트가 있는 분들에게 효과적2. 올바른 치간칫솔 사용법 (Step-by-Step)✔ 준비물자신의 치간 간격에 맞는 치간칫솔거울 (처음엔 보면서 익히는 게 좋아요)✔ 사용 순서사이즈 선택너무 작으면 효과가 약하고너무 ..

잇몸에서 피가 나면 많은 사람들이 "칫솔질을 너무 세게 했나?", "치간칫솔을 쓰면 더 피나니까 멈춰야겠다"라고 생각합니다. 하지만 이런 생각은 오히려 잇몸 건강을 더 악화시킬 수 있습니다.잇몸 출혈이 있더라도, 치간칫솔은 반드시 사용해야 합니다.그 이유를 의학적으로 자세히 설명드릴게요.1. 잇몸 출혈의 원인은 대부분 '염증'잇몸에서 피가 나는 가장 흔한 이유는 치은염(잇몸염증) 때문입니다.그 원인은 다음과 같습니다:치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기플라그(세균막)와 치석치아 사이 구석에 생긴 세균 번식→ 이로 인해 잇몸에 염증이 생기고,→ 염증 부위는 피가 나기 쉬운 상태가 됩니다.2. 치간칫솔은 잇몸 염증의 원인을 제거해준다일반 칫솔은 치아 표면은 잘 닦지만,치아 사이(치간부위)의 음식물과 플라그는 닦아내..

1. 질병 개요정의: 목디스크(경추 추간판 탈출증)는 경추(목뼈) 사이에 있는 추간판(디스크)이 퇴행성 변화나 외상으로 인해 정상 위치에서 벗어나 돌출되거나 탈출되어 주변 신경근이나 척수를 압박하는 질환입니다. 거북목(일명 전방머리자세)은 목이 앞으로 굽어 머리가 신체 중심선보다 앞쪽으로 나와 있는 자세 이상을 말하며, 목디스크의 주요 위험 요인이자 결과로 나타날 수 있습니다.한국인 유병률 및 통계: 대한척추신경외과학회 자료에 따르면, 한국 성인의 경추 추간판 탈출증 유병률은 약 3.5 ~ 5%로 추정되며, 30 ~ 50대에서 가장 많이 발생합니다. 거북목 증후군의 경우 스마트폰 사용 증가와 함께 유병률이 크게 증가하여 최근 조사에서는 사무직 근로자의 약 60%, 학생의 약 70%가 경미한 수준 이상의 ..

1. 질병 개요정의: 골다공증은 뼈의 밀도와 질이 감소하여 뼈가 약해지고 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환입니다. 뼈 조직의 미세구조가 손상되고 골량이 감소하여 골절 위험이 크게 증가합니다. 세계보건기구(WHO)에서는 골밀도 검사에서 T-score가 -2.5 이하일 때 골다공증으로 진단합니다. 한국인 유병률 및 통계: 국민건강보험공단 자료에 따르면, 한국의 50세 이상 여성 중 약 38%가 골다공증을 가지고 있으며, 50 ~ 60대 여성의 유병률은 약 30 ~ 45%로 추정됩니다. 연령대별로는 50대 여성의 약 30%, 60대 여성의 약 50%, 70대 이상에서는 70% 이상으로 증가합니다. 특히 폐경 후 여성의 골밀도는 매년 약 2 ~ 3%씩 감소하여 폐경 후 첫 5 ~ 7년 동안 총 골량의 약 10 ~..

1. 질병 개요정의: 고혈압은 동맥 내 혈압이 정상 범위보다 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단합니다. 고혈압은 '침묵의 살인자'라고도 불리는데, 이는 증상이 뚜렷하지 않아 인지하지 못한 채 심각한 합병증을 일으킬 수 있기 때문입니다. 한국인 유병률 및 통계: 2022년 국민건강영양조사에 따르면, 한국 성인의 고혈압 유병률은 약 29.5%로, 대략 1,500만 명이 고혈압을 앓고 있습니다. 연령대별로는 30대 10%, 40대 23%, 50대 38%, 60대 이상에서는 60% 이상의 유병률을 보입니다. 특히 50대 남성의 경우 약 42%가 고혈압을 가지고 있으며, 같은 연령대 여성(33%)보다 높은 비율을 보입니다..

고로쇠 수액을 마시려다 보면 여러 가지 궁금한 점이 생기죠?"임산부도 마셔도 될까?", "아이들도 마셔도 괜찮을까?", "요리에도 활용할 수 있을까?"오늘은 고로쇠 수액과 관련된 궁금증을 속 시원하게 해결해드릴게요!1. 고로쇠 수액, 임산부도 마셔도 될까?✔ 임산부도 마실 수 있어요!✔ 고로쇠 수액은 천연 미네랄이 풍부해 임산부의 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다. ⚠️ 하지만 주의할 점!이뇨 작용이 강하므로 한 번에 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.위장이 약하거나 평소 배탈이 자주 나는 경우 소량(100~200mL)부터 천천히 마시는 것이 좋아요.당뇨가 있는 임산부는 의사와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.2. 아이들도 마셔도 괜찮을까?✔ 어린이도 마실 수 있어요!✔ 고로쇠 수액에는 칼슘, 마..

고로쇠 수액이 건강뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 고로쇠 수액을 활용한 체중 감량 및 건강 관리 방법을 알려드릴게요! 1. 고로쇠 수액이 다이어트에 좋은 이유고로쇠 수액은 단순한 물이 아니라, 미네랄이 풍부한 천연 음료입니다.다이어트에 효과적인 이유를 살펴볼까요?✅ 1) 저칼로리 & 포만감 유지✔ 고로쇠 수액은 100mL당 약 10kcal 미만으로 칼로리가 낮아요.✔ 하지만 살짝 단맛이 나서 포만감을 주기 때문에 과식을 방지할 수 있어요!✅ 2) 체내 노폐물 배출 & 부종 제거✔ 이뇨 작용이 활발해 체내 노폐물을 배출하고 붓기를 줄여줍니다.✔ 특히 다이어트 중 부종이 고민인 사람에게 추천!✅ 3) 대사 촉진 & 지방 연소 효과✔ 고로쇠 수액에 포함된 미네랄(칼슘, 마그..