스트레스를 해소하고 마음의 평화를 찾기 위해서는 꾸준한 자가 관리가 중요합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서는 시간을 내기가 쉽지 않죠. 오늘은 매일 일상 속에서 자연스럽게 실천할 수 있는 자가 관리 팁을 소개해 드리겠습니다.1. 아침에 5분 동안 스트레칭 하기아침에 가볍게 몸을 스트레칭하면 하루를 시작하는 에너지를 얻을 수 있습니다. 특히 허리와 목, 어깨를 풀어주면 몸의 긴장이 완화되어 기분도 상쾌해집니다.2. 하루 10분 산책으로 마음의 여유 찾기짧은 산책은 자연의 소리를 들으며 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 주변 공원을 거닐거나 집 근처에서 가볍게 걸어보세요. 신선한 공기와 자연 환경은 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.3. 업무 중간중간 휴식 시간 가지기계속 앉아 일을 하면 신체와 정신에 피..
