관상동맥 석회화란 무엇이며, 그 원인과 증상 그리고 예방방법

관상동맥 석회화는 심혈관 질환의 초기 경고 신호로, 심장으로 가는 혈류를 방해할 수 있는 심각한 건강 문제입니다. 이번 글에서는 관상동맥 석회화가 무엇인지, 왜 발생하는지, 그리고 주요 증상은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

관상동맥 질환으로 인한 흉통

관상동맥 석회화란?

관상동맥 석회화는 관상동맥(심장 근육에 혈액을 공급하는 혈관)에 칼슘이 축적되어 동맥이 딱딱해지는 상태를 말합니다. 이는 동맥경화의 한 형태로, 혈관의 탄력을 잃게 하고 혈액 흐름을 제한합니다.

칼슘이 혈관 벽에 축적되면 석회화된 플라크(plaque)를 형성하며, 이는 심장마비나 뇌졸중과 같은 심각한 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

관상동맥 석회화의 주요 원인

1.고혈압: 높은 혈압은 혈관 벽을 손상시키고 칼슘 축적을 촉진합니다.
2.고지혈증: LDL(나쁜 콜레스테롤)이 혈관 벽에 쌓이면서 석회화를 유발할 수 있습니다.
3.흡연: 담배 속 유해 물질은 혈관 내벽을 손상시켜 석회화 위험을 높입니다.
4.당뇨병: 혈당이 높은 상태는 동맥경화와 석회화를 가속화합니다.
5.노화: 나이가 들수록 동맥 석회화가 발생할 가능성이 높아집니다.
6.운동 부족 및 비만: 건강하지 못한 생활습관은 심혈관 질환과 석회화 위험을 높입니다.

관상동맥 석회화의 주요 증상

관상동맥 석회화는 초기에는 증상이 거의 없지만, 석회화가 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다

 

1.흉통: 심장으로 가는 혈류가 제한되어 가슴이 조이거나 무거운 느낌이 들 수 있습니다.
2.숨 가쁨: 혈액 공급이 부족해 심장이 효율적으로 작동하지 못할 때 나타날 수 있습니다.
3.피로: 심장 기능 저하로 인해 일상 활동에서도 쉽게 피로를 느낍니다.
4.부정맥: 심장 박동이 불규칙해질 수 있습니다.
5.심장마비: 관상동맥이 완전히 막히면 심장마비로 이어질 수 있습니다.

관상동맥 석회화 예방 방법

관상동맥 석회화를 예방하고 진행을 늦추기 위해 다음과 같은 생활 습관을 실천하세요:

• 건강한 식단: 채소, 과일, 통곡물을 포함하고, 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이세요.
• 규칙적인 운동: 주 5회 이상, 하루 30분의 유산소 운동을 권장합니다.
• 금연: 흡연을 멈추는 것이 가장 효과적인 예방책 중 하나입니다.
• 체중 관리: 적정 체중을 유지하며, 비만을 피하세요.
• 정기적인 건강검진: 혈압, 콜레스테롤, 혈당을 주기적으로 확인하세요.

결론: 조기 발견과 예방이 중요

관상동맥 석회화는 초기에는 증상이 없어 위험을 간과하기 쉽지만, 조기에 발견하고 예방하면 심각한 합병증을 막을 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 실천하고, 정기적으로 검진을 받아 심혈관 건강을 지키세요.

오늘부터 작은 변화로 건강한 심장을 유지하는 첫걸음을 내딛어 보세요!

규칙적인 운동