케토제닉(키토) 다이어트는 지방 섭취를 높이고, 탄수화물 섭취를 극도로 줄이며, 단백질은 적당히 섭취하는 식단으로, 케토시스(ketosis)라는 상태를 유도하는 것을 목표로 합니다. 케토시스 상태에서는 몸이 에너지원으로 탄수화물(포도당) 대신 지방을 사용하게 됩니다 📌 키토 다이어트란?키토제닉 다이어트는 탄수화물을 극도로 제한하고, 지방 섭취를 높이는 식단입니다. 이 방식은 체내에서 케톤체를 생산해 지방을 에너지원으로 사용하게 합니다. 마치 하이브리드 자동차가 전기와 연료를 동시에 쓰는 것처럼, 키토 다이어트는 우리 몸을 새로운 에너지원으로 변환시킵니다. 저도 몇 달 동안 해봤는데 처음에는 다소 혼란스러웠지만, 이내 적응할 수 있었습니다. 🚗⚡ 🚫 케토 다이어트의 주요 구성 요소매크로 영양소 비율..
